脚扭伤后半夜特别痛，可能与以下原因有关：
1.炎症反应：扭伤后，局部组织会出现炎症反应，导致疼痛和肿胀。在夜间，人体的新陈代谢减缓，炎症物质的堆积可能会更加明显，从而引起更剧烈的疼痛。
2.血液循环不畅：夜间睡眠时，脚部的血液循环相对较差，无法及时将炎症物质和代谢产物带走，这也会导致疼痛加重。
3.神经敏感性增加：扭伤后，局部神经可能会受到刺激，导致神经敏感性增加。在夜间，人体的神经系统相对较为敏感，因此疼痛感觉会更加明显。
4.姿势不当：睡觉时，如果脚部处于不适当的姿势，如过度伸展或过度屈曲，可能会加重疼痛。
5.心理因素：疼痛的感知也可能受到心理因素的影响。夜间环境安静，人更容易关注到疼痛，从而产生更强的疼痛感受。
针对这种情况，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在扭伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，也可以考虑使用局部麻醉药或镇痛药。
5.注意休息：在疼痛缓解之前，应尽量避免负重和剧烈运动，给受伤的组织足够的时间恢复。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，或出现其他症状，如肿胀加剧、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，在扭伤后的恢复期间，应注意保护受伤的脚，避免再次受伤。