突然胃胀疼可能由以下原因引起：
1.饮食因素：暴饮暴食、食用过多产气食物（如豆类、薯类、洋葱等）、大量饮酒或服用某些药物（如阿司匹林、吲哚美辛等），可能导致胃内气体过多、胃扩张，引起胃胀疼。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃胀疼。
3.肠道疾病：肠梗阻、肠易激综合征等肠道疾病，可导致肠道积气、肠痉挛，引起胃胀疼。
4.肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等肝胆疾病，可影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起胃胀疼。
5.其他：如心脏疾病、胰腺疾病、腹膜疾病等，也可能引起胃胀疼。
如果突然出现胃胀疼，可尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用产气食物、刺激性食物、油腻食物等，饮食应清淡易消化。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠道蠕动，缓解胃胀疼。
3.调整体位：可采取半卧位、坐位等，减轻胃部压力。
4.深呼吸：深呼吸可缓解紧张情绪，减轻胃胀疼。
5.药物治疗：如胃胀疼持续不缓解，可服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、抑酸药（如奥美拉唑、兰索拉唑等）等缓解症状。
如果胃胀疼症状持续不缓解或伴有其他症状（如恶心、呕吐、发热、黄疸等），建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。