两个肾疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾脏感染：如肾盂肾炎、肾脓肿等，可导致肾区疼痛，并伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状。治疗一般采用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。
2.肾结石：较小的肾结石可能没有明显症状，但当结石移动时，会引起肾绞痛，疼痛剧烈，难以忍受。较大的结石可能会导致肾积水，出现腰部胀痛。治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石和手术取石等。
3.肾积水：由于尿路梗阻等原因，导致尿液排出受阻，积聚在肾脏内，引起肾积水，可出现腰部胀痛。治疗需要解除尿路梗阻，如放置输尿管支架、手术治疗等。
4.肾肿瘤：肾脏肿瘤也可能引起腰部疼痛，还可能伴有血尿、消瘦、乏力等症状。治疗方法包括手术切除、放疗、化疗等。
5.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。休息、按摩、热敷等方法可缓解症状。
6.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症也可能引起腰部疼痛，并向下肢放射。治疗方法包括卧床休息、牵引、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
如果出现两个肾疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、血常规、超声检查、CT检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免劳累和过度负重，保持良好的生活习惯。