“两个肾疼”可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾脏感染：如肾盂肾炎、肾脓肿等，可导致肾区疼痛，并伴有发热、尿频、尿急等症状。治疗一般采用抗生素，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。
2.肾脏结石：较小的结石可随尿液排出，但若结石较大或卡顿，可能引起肾绞痛，疼痛剧烈，并向腹部、外阴部放射。治疗方法包括保守治疗（大量饮水、运动等）和手术治疗（体外冲击波碎石、输尿管镜取石等）。
3.肾脏肿瘤：良性肿瘤一般无明显症状，恶性肿瘤则可出现腰痛、血尿等症状。超声、CT等检查有助于诊断，治疗方法主要为手术切除。
4.腰肌劳损：长期保持不良姿势、过度劳累等可导致腰肌劳损，出现腰痛。休息、热敷、按摩等可缓解症状。
5.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰痛，并可伴有下肢麻木、无力等症状。治疗方法包括保守治疗（卧床休息、牵引等）和手术治疗。
如果出现“两个肾疼”，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、血常规、超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的姿势。