两个肾疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾脏感染：如肾盂肾炎、肾脓肿等，可导致肾区疼痛、发热、尿频、尿急等症状。治疗一般采用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。
2.肾脏结石：较小的结石可随尿液排出，较大的结石可引起肾绞痛，疼痛剧烈，并可向腹部、外阴部放射。治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石、手术取石等。
3.肾脏肿瘤：良性肿瘤一般无明显症状，恶性肿瘤可出现腰痛、血尿等症状。治疗方法主要是手术切除。
4.肾积水：可因结石、肿瘤、输尿管狭窄等原因引起，导致尿液排出受阻，肾盂扩张，引起腰部胀痛。治疗方法包括手术治疗和引流治疗。
5.腰肌劳损：长期弯腰、久坐、久站等可导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。治疗方法包括休息、按摩、理疗等。
6.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可压迫神经根，引起腰痛，并可放射至腿部。治疗方法包括休息、牵引、药物治疗、手术治疗等。
如果出现两个肾疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、血常规、超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持腰部保暖，避免腰部受伤。