频繁打飞机可能会对身体和心理健康造成负面影响，包括但不限于以下几个方面：
1.性功能障碍：长期频繁打飞机可能导致勃起功能障碍、早泄等问题。
2.心理问题：可能会引起焦虑、抑郁、内疚感等心理问题。
3.生殖系统问题：频繁打飞机可能导致前列腺炎、精囊炎等疾病。
4.影响生活和工作：过度沉迷于打飞机可能会影响生活和工作的质量。
如果你想戒除打飞机的习惯，可以考虑以下方法：
1.心理调节：认识到打飞机的危害，树立戒除的决心。同时，可以通过心理咨询或治疗来处理可能存在的心理问题。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善心理健康和身体健康。
3.转移注意力：寻找其他健康的兴趣爱好和活动，将注意力从打飞机上转移出来。
4.寻求支持：与家人、朋友或医生交流，寻求他们的支持和理解。
5.自我控制：意识到打飞机的冲动，学会控制自己的行为。可以通过逐渐减少打飞机的频率来实现戒除的目标。
需要注意的是，戒除打飞机是一个渐进的过程，可能需要时间和耐心。如果问题持续存在或严重影响生活，建议咨询专业医生的建议和治疗。同时，也要尊重自己的身体和感受，不要给自己太大压力。