手臂拉伤筋后，需要采取以下措施进行治疗和护理：
1.休息：立即停止手臂的活动，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高手臂：将受伤的手臂抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
7.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括伸展、力量训练和功能训练，以恢复手臂的灵活性和力量。
8.注意事项：
避免再次受伤：在手臂恢复期间，要避免进行过度的手臂活动，尤其是引起疼痛的动作。
按医生建议进行治疗：遵循医生的治疗建议，按时进行治疗和复查。
保持良好姿势：保持正确的姿势，避免手臂过度伸展或扭曲。
逐渐恢复活动：在恢复过程中，逐渐增加手臂的活动量和强度，避免突然过度运动。
注意保暖：在寒冷天气中，注意保暖手臂，避免寒冷刺激加重疼痛。
需要注意的是，严重的手臂拉伤可能需要手术治疗。如果手臂拉伤后出现严重的疼痛、肿胀、无力或活动受限，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，如果有任何疑问或担忧，也应咨询医生的意见。