脚扭伤后通常不建议立即用热水泡脚，一般72小时后才可以用热水泡脚。具体分析如下：
1.冷敷：脚扭伤后的72小时内，通常会有肿胀和疼痛，此时用冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.热敷：72小时后，肿胀和疼痛通常会减轻，此时可以用热敷来促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。可以用热水袋或热毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或其他物品将脚垫高，每次15-20分钟，每天3-4次。
4.药物治疗：如果疼痛和肿胀比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、活血化瘀的中药（如云南白药、三七片等）等。
5.注意休息：在受伤后的72小时内，应尽量避免受伤的脚负重，以免加重损伤。72小时后，可以逐渐开始进行康复训练，但应避免过度活动和剧烈运动。
6.就医治疗：如果脚扭伤后疼痛和肿胀比较严重，或出现了其他异常症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以避免延误病情。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果有任何不适或疑问，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。