膝盖内侧韧带拉伤后的处理和恢复方法如下：
1.停止运动：立即停止导致膝盖内侧韧带拉伤的活动或运动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果膝盖内侧韧带拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限或无法行走，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定损伤的程度和类型。
6.治疗方法：根据损伤的程度，医生可能会采取以下治疗方法：
保守治疗：对于轻度的膝盖内侧韧带拉伤，医生可能会建议保守治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。物理治疗包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、消肿和恢复功能。药物治疗可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和减轻炎症。
手术治疗：如果膝盖内侧韧带拉伤严重，影响膝关节的稳定性，医生可能会建议手术治疗。手术的目的是修复或重建受伤的韧带。
7.恢复和康复：
休息：在受伤后的恢复期间，需要充分休息，避免过度使用受伤的膝盖。按照医生的建议进行休息和活动限制。
物理治疗：在恢复期间，继续进行物理治疗，包括加强肌肉锻炼、恢复关节活动度和灵活性、平衡训练等。物理治疗可以帮助恢复膝关节的功能。
逐渐恢复运动：在医生的指导下，逐渐恢复运动。开始时可以进行轻度的活动，如散步、骑自行车等，逐渐增加运动强度和复杂度。避免过度劳累和重复性动作。
注意保护：在恢复期间，要注意保护受伤的膝盖，避免再次受伤。使用合适的支撑器具（如护膝），注意姿势和动作的正确性。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测恢复情况和确保膝关节的稳定性。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此治疗和恢复方案应根据个人情况制定。在恢复期间，如果出现疼痛加重、肿胀不退、关节活动受限等异常情况，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、减轻体重等，也有助于促进恢复。