雌性激素低的人，在饮食上可以适当多吃一些富含雌激素的食物，比如蜂王浆、豆制品、洋葱、葵花籽等，也可以在医生的指导下服用药物来补充，比如己烯雌酚、戊酸雌二醇、炔雌醇等。
蜂王浆中含有一定量的雌激素，能够弥补女性雌激素分泌的不足，而且还含有王浆酸，有抑菌、杀菌的作用，是一种很好的保健品。
豆制品中含有丰富的异黄酮，这种物质与雌激素的结构相似，食用后可以弥补女性体内雌激素的不足，调节雌激素的平衡，常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
洋葱中含有硫氨基酸，有降血脂、降血压的作用，还含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，从而增加冠状动脉的血流量，预防血栓的形成。
葵花籽中含有丰富的维生素E，这种物质具有抗氧化的作用，能够保护卵巢，还含有亚麻油酸，能够刺激雌激素的分泌，从而起到调节雌激素水平的作用。
需要注意的是，以上食物只能起到一定的辅助作用，如果雌性激素低的情况比较严重，需要在医生的指导下服用药物来补充。同时，在饮食上还需要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。