雌激素低的人可以适当食用一些水果来补充雌激素，以下是一些相关建议：
1.猕猴桃：
猕猴桃被称为“水果之王”，富含维生素C、维生素E和膳食纤维等营养成分，能够促进雌激素的分泌。
此外，猕猴桃还具有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助女性保持年轻。
2.火龙果：
火龙果含有丰富的维生素C、膳食纤维和花青素等营养成分，具有抗氧化、降血脂、降血压等功效。
花青素是一种天然的抗氧化剂，能够保护卵巢，促进雌激素的分泌。
3.橙子：
橙子富含维生素C、类黄酮和膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力等作用。
此外，橙子中的类黄酮物质可以促进雌激素的合成，对补充雌激素有一定的帮助。
4.葡萄：
葡萄含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮和多种矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等功效。
类黄酮物质可以促进雌激素的合成，对补充雌激素有一定的帮助。
5.草莓：
草莓富含维生素C、维生素E、膳食纤维和多种矿物质等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。
此外，草莓中的鞣花酸物质可以抑制雌激素的降解，对补充雌激素有一定的帮助。
需要注意的是，水果不能替代药物，如果雌激素水平低的问题比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类、蔬菜和水果等，以维持身体的健康。