如果跑步岔气了怎么办

跑步岔气主要是由于肌肉痉挛引起的，多表现为腹部疼痛。是因为在活动之前没有做好热身，也可能是在活动的时候呼气不均匀以后，呼吸肌发生痉挛引起的疼痛。如果需要缓解岔气引起的疼痛，首先应当立即休息，停止活动，调整呼吸的节律，慢慢的用腹式呼吸进行呼吸，对呼吸肌的痉挛缓解产生很大的帮助。