跑步岔气后应立即停止跑步休息，岔气可能与运动前饮食有关，也可能是横膈膜和内脏之间韧带反复拉伸所致；岔气后可先慢慢呼吸再逐渐深呼吸以调节呼吸节奏缓解疼痛，若疼痛剧烈应去医院做超声检查排除腹腔脏器损伤，若无损伤可给予止痛类药物对症治疗。
跑步岔气了可采取以下措施：
1.立即停止跑步，进行休息。目前医学界对于岔气的原因尚无明确定论，但多数医生认为与运动前的饮食有关。运动前饮用高糖饮料可能导致岔气，此外，也有人认为岔气是横膈膜和内脏之间的韧带反复拉伸所致。
2.岔气后，可先慢慢呼吸，再逐渐做深呼吸。吸气要缓慢且深，用力向外呼气，大量吸入氧气以满足身体对氧气的需求，调节呼吸节奏，这样对缓解岔气疼痛有一定作用。
3.若疼痛较为剧烈，应前往医院诊断。医生会进行超声检查，以排除腹腔脏器损伤的可能。若没有损伤，可给予止痛类药物进行对症治疗。