艾灸涌泉穴的作用与好处主要有以下几个方面：
1.温通经脉：艾灸涌泉穴可以促进足部的血液循环，驱散寒邪，从而缓解经脉不通引起的疼痛、麻木等症状。
2.祛湿散寒：涌泉穴是肾经的起始穴，艾灸该穴位可以刺激肾脏的功能，帮助排出体内的湿气和寒气，对于湿气重、寒气入侵引起的疾病有一定的预防和治疗作用。
3.改善睡眠：艾灸涌泉穴可以调节神经系统，缓解压力，帮助改善睡眠质量。对于失眠、多梦、易醒等症状有一定的缓解作用。
4.强身健体：艾灸涌泉穴可以激发人体的阳气，提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病、强身健体有一定的作用。
5.美容养颜：艾灸涌泉穴可以促进新陈代谢，排出体内毒素，对于面色晦暗、色斑等问题有一定的改善作用。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下人群在进行艾灸时需要特别注意：
1.孕妇：艾灸涌泉穴可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产，因此孕妇不宜进行艾灸。
2.高热患者：高热患者本身身体就处于一种亢奋状态，艾灸可能会加重病情，因此不宜进行艾灸。
3.皮肤过敏者：艾灸可能会引起皮肤过敏，因此皮肤过敏者在进行艾灸前需要咨询医生的意见。
4.糖尿病患者：糖尿病患者的末梢神经可能会受损，对于温度的感知能力下降，容易烫伤皮肤，因此在进行艾灸时需要特别小心，避免烫伤。
5.心脏病患者：艾灸涌泉穴可能会刺激心脏，加重心脏负担，因此心脏病患者在进行艾灸前需要咨询医生的意见。
总之，艾灸涌泉穴是一种传统的中医疗法，具有温通经脉、祛湿散寒、改善睡眠、强身健体、美容养颜等好处。但在进行艾灸时需要注意安全，避免烫伤皮肤，同时需要根据自己的身体状况选择合适的艾灸方法和时间。如果在艾灸过程中出现不适症状，应立即停止艾灸，并咨询医生的意见。