下巴老是长硬块痘痘，可能与以下原因有关：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而形成痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌，导致痘痘问题。
2.细菌感染：下巴部位的皮肤容易受到细菌感染，尤其是痤疮丙酸杆菌等，从而引发炎症，导致痘痘形成。
3.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能导致内分泌失调，增加痘痘的发生率。此外，牛奶、巧克力等食物也可能引发痘痘。
4.化妆品残留：如果化妆品没有彻底清洁干净，可能堵塞毛孔，导致痘痘形成。
5.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较发达，容易出现痘痘问题。
针对下巴长硬块痘痘的情况，可以采取以下改善方法：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免过度清洁。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保持饮食均衡。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.减少压力：学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致感染扩散，留下疤痕。
6.选择合适的化妆品：避免使用过于油腻的化妆品，注意卸妆彻底。
7.就医治疗：如果痘痘问题严重，可以咨询医生，使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘原因都可能不同，因此在采取改善方法之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，如果痘痘持续不愈或伴有其他症状（如疼痛、红肿等），应及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。