走路走多了膝盖疼，可能是由于膝关节过度磨损、滑膜炎症、半月板损伤等原因引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止走路，让膝盖得到充分的休息。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾热敷膝盖，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的膝盖部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以使用局部麻醉药或激素药物进行注射治疗。
6.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，来促进血液循环，缓解疼痛。
7.运动康复：在疼痛缓解后，可以进行一些适当的运动康复训练，如膝关节屈伸、旋转等，来增强膝关节的稳定性和灵活性。
8.佩戴护膝：佩戴合适的护膝可以提供额外的支撑和保护，减轻膝关节的压力。
需要注意的是，如果膝盖疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。此外，平时要注意保持适当的体重，避免过度劳累和长时间站立行走，选择合适的鞋子和运动方式，也有助于预防膝盖疼痛的发生。