“腰一动就疼像闪着似的”可能由以下原因引起：
1.急性腰扭伤：腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。
2.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
3.腰椎峡部裂：指腰椎两侧椎弓上下关节突之间的峡部骨质缺损不连续，为一种先天性发育缺陷。患者多为青少年，常因弯腰取物或剧烈运动后出现腰痛，有时可向下肢放射，劳累后加重，休息后减轻。
4.腰背肌筋膜炎：是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。
5.第三腰椎横突综合征：由于第三腰椎横突特别长，且位于腰椎中部，肌肉起止点多，因而易受损伤。当上肢活动时，由于横突周围肌肉、筋膜的牵拉，容易发生肌肉附着处的损伤、出血、肿胀，从而刺激分布在横突上的神经末梢，引起疼痛。
6.其他：脊柱肿瘤、强直性脊柱炎等也可导致腰部疼痛。
如果出现“腰一动就疼像闪着似的”的症状，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站等，适当进行腰部锻炼，注意腰部保暖。