三高人群适合食用以下水果：
1.柚子：柚子含有丰富的维生素C、类胰岛素、铬等成分，能降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病有较好的作用。
2.猕猴桃：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的疗效。
3.苹果：苹果中的类黄酮是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且有抗癌效果。
4.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外，香蕉中的膳食纤维能降低胆固醇，预防心血管疾病。
5.橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
6.火龙果：火龙果中花青素含量较高，花青素能够抗氧化，保护心脑血管健康。同时，它还含有维生素C和膳食纤维，有助于调节血糖和血脂。
需要注意的是，虽然这些水果对三高人群有益，但也应适量食用。同时，三高人群的饮食还应遵循医生或营养师的建议，保持均衡营养。