三高的人适合吃什么水果

三高人群适合食用的水果主要有以下几类：

1.含糖量较低的水果：此类水果中的糖分相对较少，不会引起血糖的较大波动，如柚子、草莓、樱桃、蓝莓等。

2.富含维生素C和纤维素的水果：维生素C具有抗氧化作用，能保护血管，而纤维素有助于调节血脂和血糖，这类水果包括山楂、苹果、香蕉等。

3.含钾丰富的水果：钾有助于调节血压，含钾丰富的水果有橘子、橙子、香蕉等。

需要注意的是，即使是适合三高人群的水果，也应控制摄入量，避免过量食用。同时，三高人群的饮食还应遵循医生或营养师的建议，结合个人情况进行合理调整。