戒奶涨时是否需要挤掉乳汁，取决于涨奶的程度和个人情况。以下是一些需要考虑的因素：
1.涨奶的程度：如果涨奶不是很严重，乳房只是稍微有些硬块和疼痛，可以先不挤掉乳汁。通过减少乳房刺激、穿着宽松的内衣、冷敷等方法来缓解涨奶。
2.宝宝的需求：如果宝宝还在吃奶，并且需要频繁地吸吮来刺激乳汁分泌，那么挤掉一些乳汁可以帮助缓解涨奶，同时也能满足宝宝的需求。
3.健康状况：如果有乳腺疾病、乳腺炎等健康问题，或者正在服用药物，可能需要咨询医生的建议，了解是否可以挤掉乳汁以及如何处理涨奶。
4.时间：一般来说，戒奶涨的过程会持续几天到几周不等。在开始戒奶的几天内，涨奶可能会比较明显，但随着时间的推移，乳房会逐渐适应并减少乳汁分泌。
需要注意的是，挤奶时要注意正确的方法，避免过度刺激乳房，以免引起更多的乳汁分泌。可以使用手动挤奶器或电动挤奶器，但要注意清洁和消毒。
如果涨奶严重，疼痛难忍，或者出现发热、红肿等症状，可能是乳腺炎的迹象，应及时就医，接受医生的治疗。
此外，戒奶期间可以尝试一些自然的方法来缓解涨奶，如热敷、按摩、多喝水等。同时，保持良好的心态和生活习惯也有助于顺利回奶。如果对戒奶过程有任何疑问或担忧，最好咨询专业的医生或哺乳顾问。