涨奶时不建议挤掉。
涨奶是哺乳期常见的现象，通常是由于乳房内乳汁过多或排出不畅导致的。一些妈妈可能会认为挤掉涨奶可以缓解不适，但实际上，挤奶可能会刺激乳房分泌更多的乳汁，从而加重涨奶的情况。
此外，挤奶时如果操作不当，还可能导致乳头损伤、感染等问题。如果涨奶严重，妈妈可以采取以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于促进乳汁排出。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解涨奶。
4.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，有助于让宝宝更好地吸吮乳汁。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，减轻涨奶的不适。
如果涨奶持续不缓解，或出现发热、乳房疼痛加剧等异常情况，建议及时就医，以排除乳腺炎等疾病的可能。
总之，涨奶时不建议挤掉，妈妈可以采取上述方法缓解不适。如果对涨奶问题有任何疑问，建议咨询医生或专业的哺乳顾问。