孕妇呕吐厉害可采取以下方法缓解：
1.调整饮食：
少量多餐：避免一次进食过多，可选择每天多吃几顿，每餐食量减少。
选择易消化食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
补充水分：保持充足的水分摄入，以防止脱水。
2.注意休息：
保证充足睡眠：尽量在舒适的环境中休息，避免过度疲劳。
避免紧张和压力：寻找适合自己的放松方式，如冥想、听音乐、阅读等。
3.适度运动：
轻度运动：如散步、孕妇瑜伽等，可缓解孕吐，但需注意不要过度劳累。
避免剧烈运动：避免进行高强度的运动或重体力劳动。
4.药物治疗：
如果孕吐严重影响生活，可在医生的指导下使用药物，如维生素B6。
避免自行用药：在使用任何药物之前，都应咨询医生的建议。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，如果孕吐持续时间较长或伴有其他不适症状，如体重下降、脱水、发热等，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。此外，一些孕妇可能对某些气味敏感，可尝试避免接触这些气味，以减轻孕吐反应。如果孕吐严重影响日常生活，建议及时就医，医生可能会根据具体情况提供更个性化的治疗方案。