膝盖拉伤筋后，想要好得快，可以采取以下治疗方法和恢复建议：
1.休息：停止运动，让受伤的膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，可促进恢复。
6.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，如股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸活动等，有助于恢复膝关节的功能。
8.注意事项：
避免再次受伤：在恢复期间，要避免进行剧烈运动，避免再次受伤。
保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝盖过度弯曲或伸直。
注意保暖：在寒冷天气中，要注意保暖，避免膝盖受寒。
定期复查：按照医生的建议，定期进行复查，了解恢复情况。
需要注意的是，如果膝盖拉伤筋的症状较为严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。