总想大便的原因可能有以下几点：
1.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或膳食纤维摄入不足，可能导致胃肠功能紊乱，引起总想大便的感觉。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病等，可导致肠道炎症或蠕动异常，引起总想大便。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病可刺激肛门周围神经，导致总想大便。
4.肠道菌群失调：肠道菌群失衡可能导致消化不良、腹泻等症状，也可能出现总想大便的感觉。
5.其他：腹部受凉、药物副作用、心理因素等也可能引起总想大便。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意饮食健康，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解症状。