乳房一碰就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和触痛。
月经周期：在月经周期中，乳房会发生变化，可能会出现肿胀、疼痛和触痛，这是由于激素水平的变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会出现乳房疼痛和触痛。
口服避孕药：口服避孕药中的激素可能会影响乳房组织，导致乳房疼痛和触痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。症状包括乳房疼痛、红肿、发热等。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，其特征是乳房组织增生和结节形成。乳房疼痛是常见症状之一，通常在月经期间加重。
乳房纤维腺瘤：乳房纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常由乳腺组织中的纤维和腺体组成。乳房疼痛是常见症状之一，通常在月经期间加重。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但也可能导致乳房疼痛和肿块。其他症状可能包括乳头溢液、皮肤凹陷等。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能导致疼痛和触痛。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响乳房组织，导致乳房疼痛和触痛。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响乳房的感觉，导致乳房疼痛和触痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状，如乳头溢液、肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解乳房疼痛：
1.穿着舒适的胸罩，避免过紧或过松的胸罩。
2.避免食用含有咖啡因的饮料和食物。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。