乳房碰到就痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会发育，此时可能会感到乳房疼痛。
月经周期：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳房疼痛或敏感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会感到疼痛或不适。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌会导致乳腺炎，引起乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常与月经周期有关。
乳腺纤维瘤：良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果瘤体较大或发生恶变，可能会导致乳房疼痛。
乳腺癌：虽然乳房疼痛不是乳腺癌的常见症状，但某些类型的乳腺癌可能会引起乳房疼痛或肿块。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压可能导致疼痛。
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能压迫乳房，导致疼痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
心理因素：焦虑、压力和情绪波动可能导致乳房疼痛或敏感。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解乳房疼痛：
1.选择合适的内衣：穿着舒适、宽松的内衣，避免过紧或挤压乳房。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻敷在乳房上，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
3.注意饮食：避免食用含有咖啡因或刺激性的食物和饮料。
4.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好咨询医生的建议，以获得个性化的诊断和治疗方案。