咬肌大可以通过以下方法进行改善：
1.改善咀嚼习惯：经常咀嚼硬物或单侧咀嚼可能会导致咬肌发达，应避免这些不良习惯，尽量双侧均匀咀嚼。
2.局部按摩：按摩咬肌可以促进咬肌部位的血液循环，帮助放松肌肉，长期坚持可能会有一定效果。
3.注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，可以使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的目的。但需要注意的是，瘦脸针的效果并非永久的，需要定期注射。
4.手术去除：如果咬肌过于发达，影响到面部美观，可以考虑通过手术的方式去除部分咬肌。但手术风险较高，需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择的治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗方法之前，建议咨询专业医生的意见，根据个人情况制定个性化的治疗方案。