保护眼睛、恢复视力的方法主要有以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每40-50分钟后休息10分钟，向远处眺望或闭目放松；保持正确的读写姿势，不在乘车、走路或卧床时阅读；控制电子设备的使用时间，避免在暗光或强光下用眼。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，能够有效预防和控制近视的发生和发展。
3.均衡营养：保证饮食中营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、D、叶黄素和花青素等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类、谷类等。
4.眼部按摩：通过按摩眼周穴位、转动眼球、热敷等方式，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5.定期检查：定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
6.控制眼压：眼压过高可能会损害视神经，导致青光眼等疾病。可以通过减少水分摄入、避免长时间低头、控制情绪等方式控制眼压。
7.治疗原发病：某些疾病可能会导致视力下降，如糖尿病、高血压等，需要积极治疗原发病，控制病情发展。
8.避免外伤：眼部是人体较为脆弱的部位，需要避免受到外伤，如撞击、挤压等。
9.控制近视进展：如果已经近视，可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜等方式控制近视进展。
10.谨遵医嘱：如果出现眼部不适或视力下降等问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以上内容仅供参考，如有需要，请在医生的指导下进行治疗。