孕妇牙龈发炎引起肿痛，通常是由于激素变化、口腔卫生不良、食物嵌塞等原因引起的。以下是一些缓解牙龈肿痛的方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，每天早晚各一次，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，多喝水，保持口腔湿润。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用一些口腔药物，如含漱剂、口腔贴片等，缓解牙龈肿痛。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，需要就医治疗。医生可能会进行口腔洁治、局部上药等治疗，以缓解症状。
需要注意的是，孕妇在使用药物时需要谨慎，应在医生的指导下使用，避免对胎儿造成影响。同时，孕妇在日常生活中应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，保持口腔湿润。如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医治疗。