孕妇牙龈咽喉发炎肿痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次。使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、油腻食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持口腔湿润。
3.盐水漱口：将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，可以缓解疼痛和肿胀。
4.避免刺激：避免吸烟、饮酒，以及长时间暴露在刺激性物质（如烟雾、化学气体）中。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
6.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些安全的药物，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）来缓解疼痛和退烧。请务必告知医生自己是孕妇。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不减或者加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意观察胎儿的情况。如果对药物的使用有任何疑虑，应及时与医生沟通。