吃芝麻糊是否会导致长胖，取决于食用量和个体差异。
芝麻糊是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。然而，芝麻本身也含有较高的热量，每100克芝麻糊中大约含有400卡路里的热量。
如果食用过量的芝麻糊，并且没有通过其他方式消耗这些热量，就有可能导致体重增加。此外，个体的代谢率、身体活动水平和总体饮食习惯等因素也会影响芝麻糊对体重的影响。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
控制食用量：适量食用芝麻糊，避免过度摄入热量。
搭配其他食物：将芝麻糊与其他低热量、高纤维的食物搭配，如蔬菜、水果和全谷类食物，以增加饱腹感。
注意总体饮食平衡：保持均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并控制糖分和盐分的摄入量。
增加身体活动：通过适量的运动，如散步、跑步、游泳等，消耗多余的热量，有助于维持健康的体重。
如果你对体重管理有特定的关注或需求，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的个人情况提供更具体的建议。此外，选择低糖、低脂肪的芝麻糊产品，并结合健康的生活方式，是保持身体健康和理想体重的重要因素。