一般情况下，宝宝在3个月后可以竖起来抱，但具体时间因宝宝个体差异而异。
在宝宝3个月前，其颈部和背部肌肉尚未发育完全，还无法完全支撑头部的重量。如果过早竖抱，可能会对宝宝的颈椎和脊柱造成不良影响，甚至引起损伤。因此，建议在宝宝3个月前，主要采取横抱的方式。
当宝宝3个月后，可以逐渐开始竖抱。但在竖抱时，需要注意以下几点：
用手托住宝宝的头部和颈部，以提供足够的支撑。
让宝宝的身体贴近你的身体，保持身体的稳定。
可以适当调整宝宝的头部位置，避免长时间偏向一侧。
不要竖抱时间过长，以免宝宝感到疲劳。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，如果宝宝在3个月后仍然无法很好地支撑头部，或者有其他异常情况，建议及时咨询医生的意见。此外，在竖抱宝宝时，也要注意宝宝的安全，避免发生意外。