月经期减肥瘦了12斤是否正常，需要根据具体情况进行分析。以下是一些可能的原因：
1.激素变化：月经期女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致食欲下降和新陈代谢率提高，从而帮助减轻体重。
2.水分流失：月经期前后，女性体内的水分含量可能会有所变化，这可能导致体重的暂时下降。
3.运动量增加：有些女性在月经期可能会因为身体不适而减少活动量，但也有一些女性会选择在月经期进行适量的运动，如散步、瑜伽等，这可能有助于消耗卡路里，减轻体重。
4.饮食改变：有些女性可能会在月经期调整饮食，例如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等健康食物的摄入，这也可能对体重产生影响。
然而，需要注意的是，过度减肥可能会对身体健康造成负面影响，尤其是在月经期。以下是一些需要考虑的因素：
1.营养不良：过度节食或限制食物种类可能导致营养不足，影响身体的正常功能。
2.激素失衡：长期过度减肥可能干扰激素的正常分泌，导致月经不规律、闭经等问题。
3.身体疲劳和免疫力下降：缺乏足够的营养和能量可能导致身体疲劳、抵抗力下降，容易感染疾病。
如果你在月经期减肥瘦了12斤，并且没有其他不适症状，可以继续观察一段时间。同时，建议采取健康的减肥方法，包括均衡饮食和适量的运动。以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质的摄入，控制糖分和盐分的摄入量。
2.适量运动：选择适合月经期的运动方式，如散步、瑜伽、轻柔的有氧运动等。避免过度剧烈的运动或高强度的锻炼。
3.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和代谢调节。
4.定期体检：定期进行身体检查，确保身体健康。
如果你对减肥过程中的身体变化感到担忧，或者出现其他异常症状，如月经紊乱、腹痛、头晕等，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据你的具体情况进行评估，并提供合适的减肥方案。记住，健康永远是最重要的。