一天一次大便但拉稀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
食用过多的生冷、油腻、辛辣食物或膳食纤维含量过高的食物，可能导致肠道蠕动加快，引起拉稀。
饮食不规律、暴饮暴食或过度节食也可能影响肠道功能。
2.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起拉稀。常伴有腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，可导致肠道炎症和功能紊乱，引起拉稀。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起肠道菌群失调或肠道炎症，导致拉稀。
5.其他因素：如压力、焦虑、内分泌失调等，也可能影响肠道功能，导致拉稀。
如果拉稀症状持续时间较短，没有其他不适症状，可以尝试调整饮食、生活习惯，如增加膳食纤维摄入、规律饮食、避免过度劳累和压力等。同时，注意补充水分，以防脱水。
然而，如果拉稀症状持续时间较长、伴有腹痛、发热、脓血便等其他不适症状，或调整生活习惯后症状无明显改善，建议及时就医。医生可能会进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并给予相应的治疗。
在就医前，不建议自行使用止泻药，以免掩盖病情。如果医生认为需要使用药物治疗，可能会开具抗生素、益生菌、止泻药等。
此外，对于长期存在拉稀症状的患者，建议定期进行体检，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防肠道问题的发生也非常重要。