补元气的最佳食物有以下几种：
1.红枣：红枣是一种常见的滋补食材，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素、矿物质和多糖等营养成分，可以提高人体免疫力，增强体力。
2.桂圆：桂圆又称龙眼，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，可以提高人体能量，缓解疲劳。
3.山药：山药是一种药食同源的食材，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。山药中含有丰富的黏液质、淀粉酶、氨基酸等营养成分，可以增强人体脾胃功能，提高人体免疫力。
4.鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，具有温中益气、补精填髓的功效。鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以提高人体免疫力，增强体力。
5.糯米：糯米是一种常见的粮食，具有补中益气、健脾暖胃的功效。糯米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，可以为人体提供能量，缓解疲劳。
食用这些食物可以达到补元气的目的，但需要注意以下几点：
1.适量食用：虽然这些食物具有滋补功效，但过量食用可能会导致身体不适。
2.因人而异：不同的人体质不同，对食物的反应也不同。有些人可能对某些食物过敏或不适应，应根据个人情况选择适合自己的食物。
3.合理搭配：食物之间存在相互作用，合理搭配可以提高食物的营养价值。例如，红枣和桂圆可以与糯米一起煮粥，鸡肉可以与山药一起煲汤等。
4.注意烹饪方法：烹饪方法也会影响食物的营养价值。例如，红枣和桂圆可以直接食用，也可以煮汤或煮粥，而鸡肉和山药则适合煲汤或炒菜。
总之，补元气的最佳食物有很多种，选择适合自己的食物并合理搭配，可以达到滋补身体、增强体力的目的。同时，还应注意适量食用、因人而异、合理搭配和注意烹饪方法等问题。