咽喉异物感可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.慢性咽炎：这是一种常见的喉部疾病，通常由长期吸烟、过度用嗓、过敏反应或感染引起。治疗方法包括避免刺激性物质、保持喉部湿润、使用药物（如含片、喷雾剂）等。
2.胃食管反流病：胃酸反流到喉部可能导致异物感。改变饮食习惯，如避免睡前进食、减少咖啡因和酸性食物的摄入，以及使用抗酸药物可能有助于缓解症状。
3.喉部肿物：喉部的良性或恶性肿瘤也可能引起异物感。医生可能会建议进行喉镜或其他影像学检查以排除肿物的存在。
4.心理因素：焦虑、紧张或压力可能导致喉部肌肉紧张，引起异物感。心理治疗或放松技巧可能对缓解这种症状有帮助。
5.其他原因：过敏、鼻后滴注综合征、扁桃体炎等也可能导致咽喉异物感。
如果您长期存在咽喉异物感，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也可以帮助缓解症状：
1.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动、避免过度用嗓。
2.饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃水果、蔬菜和水分丰富的食物。
3.注意喉部保湿：使用加湿器、避免长时间暴露在干燥环境中。
4.避免吸烟和二手烟。
5.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，医生还可能会根据需要进行进一步的检查，如喉镜、胃镜等，以确定具体原因并制定最合适的治疗方案。