鼻咽癌是一种常见的头颈部恶性肿瘤，早期症状不明显，因此自我检查对于发现鼻咽癌非常重要。以下是一些自我检查的方法：
1.观察面部：观察面部是否有不对称、肿胀、肿块等异常。
2.检查颈部：触摸颈部是否有肿块、淋巴结肿大等异常。
3.嗅觉检查：嗅觉是否有减退或丧失。
4.检查鼻咽部：可以使用鼻咽镜或间接鼻咽镜进行检查，观察鼻咽部是否有肿物、溃疡等异常。
5.注意症状：注意是否有鼻塞、流涕、鼻出血、耳鸣、听力下降等症状。
需要注意的是，自我检查只能发现一些比较明显的异常，对于一些早期的鼻咽癌可能无法发现。如果有鼻咽癌的高危因素（如家族遗传、EB病毒感染、长期吸烟等），或者出现上述症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于高危人群，建议定期进行鼻咽癌的筛查，如鼻咽镜检查、EB病毒抗体检测等。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、避免过度暴露于致癌物质等，也有助于预防鼻咽癌的发生。