来例假时头晕可能与以下原因有关：
1.贫血：例假期间，女性身体会失血，若本身就存在贫血问题，可能会因贫血而头晕。此外，还可能伴有乏力、面色苍白等症状。
2.低血压：例假时，女性的血压可能会降低，从而出现头晕症状。
3.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响到身体的各个系统，包括血管舒缩功能，从而导致头晕。
4.其他因素：例如低血糖、营养不良、缺乏运动、心理因素等，也可能在例假时引起头晕。
针对来例假时头晕的情况，可以采取以下措施：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：增加营养摄入，尤其是含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以预防贫血。
3.补充水分：保持身体水分充足，避免脱水。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环。
5.心理调适：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
6.注意保暖：尤其是头部和腹部的保暖，避免受寒。
7.症状严重时就医：如果头晕症状严重，影响日常生活，或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在处理例假时头晕问题时，应根据个人情况采取适当的措施。如果头晕症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，如果平时就有头晕问题，应在医生的指导下进行治疗和管理，以维持身体健康。