女人补血补气可以吃以下食物：
1.红枣：红枣是补血的常用食物，含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧含量。此外，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、失眠多梦的女性食用。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、心悸失眠的女性食用。可将桂圆与红枣一起煮粥或煲汤，也可直接食用。
3.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养物质，具有补血、养肝明目的功效。但猪肝中胆固醇含量较高，高血脂、高血压等患者应适量食用。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。可将阿胶烊化后服用，也可与其他补血食物一起制成膏方食用。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补血、润肠通便的功效，适合气血不足、便秘的女性食用。可将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入粥中或直接食用。
6.菠菜：菠菜富含铁、胡萝卜素等营养物质，具有补血、润肠通便的功效。但菠菜中含有草酸，会影响铁的吸收，食用前最好先焯水。
7.黑豆：黑豆具有补肾益阴、补血明目、健脾利湿、活血利水的功效。可将黑豆煮熟后食用，也可与其他食材一起煮粥或煲汤。
8.黑木耳：黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌的功效。适合气血不足、高血压、高血脂等患者食用。可将黑木耳凉拌或炒菜食用。
需要注意的是，补血补气的食物需要长期食用才能见效，同时还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或挑食。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在食用补血补气食物时应谨慎，最好先咨询医生的意见。