女人补血补气可以多吃以下几种食物：
1.红枣：红枣是常见的补血补气食物，含有丰富的铁、维生素和氨基酸等营养成分，能促进血红蛋白的生成，增加血液中的含氧量，起到补血补气的作用。
2.桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，起到补血安神的作用。
3.猪肝：猪肝富含维生素、蛋白质、铁等营养物质，具有补肝明目、补气养血的功效。
4.黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能益精血，润肠燥，起到补血的作用。
5.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。现代药理研究表明，阿胶能促进红细胞和血红蛋白的生成，提高机体的免疫力。
此外，女人还可以多吃一些其他的补血补气食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、菠菜、胡萝卜、桂圆、荔枝、桑葚等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食和挑食。