鼻子里面干疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，在室内放置水盆或湿毛巾也有助于缓解鼻腔干燥。
2.清洁鼻腔：使用生理性海盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和刺激物。
3.避免刺激：避免长时间暴露在干燥、多尘或刺激性气体环境中，戒烟，避免过度使用鼻腔喷雾剂。
4.调整饮食：增加水分摄入，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用局部止痛药，如含有利多卡因的鼻腔喷雾剂。如果有炎症，可以使用鼻腔糖皮质激素喷雾剂。
6.治疗病因：如果鼻子里面干疼是由其他疾病引起的，如鼻炎、鼻窦炎等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果鼻子里面干疼持续时间较长或伴有其他症状，如鼻出血、鼻塞、嗅觉减退等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，孕妇、儿童和老年人在使用药物时应特别谨慎，最好在医生的指导下使用。