鼻子里面干疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，在室内放置水盆或湿毛巾也有助于缓解鼻腔干燥。
2.清洁鼻腔：使用生理性海盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和刺激物。
3.避免刺激：避免长时间暴露在干燥、多尘或空气污染的环境中，尽量避免吸烟和吸入二手烟。
4.调整饮食：多喝水，保持身体水分充足，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.药物治疗：如果鼻腔干燥疼痛严重，可以使用一些鼻腔润滑剂或含有消炎成分的滴鼻液，但使用前应咨询医生的建议。
6.治疗原发病：如果鼻子里面干疼是由于鼻部疾病引起的，如干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎等，需要针对原发病进行治疗。
7.就医诊治：如果鼻子里面干疼持续时间较长或伴有其他症状，如鼻出血、鼻塞、嗅觉减退等，应及时就医，进行详细的鼻部检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生或药师的建议，特别是如果正在使用其他药物或有特定的健康问题。此外，保持良好的生活习惯和鼻腔护理对于缓解鼻子里面干疼也非常重要。