鼻子里面干疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，在室内放置水盆或湿毛巾。也可以使用鼻腔加湿器或滴鼻剂，但需在医生指导下使用。
2.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器，有助于清除鼻腔内的分泌物和刺激物，减轻炎症和干燥。
3.避免刺激物：减少吸烟、暴露在干燥空气中、使用刺激性的清洁剂和香水等。
4.调整饮食：多喝水，保持身体水分充足，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
5.药物治疗：可以使用局部鼻腔抗炎药、润滑剂或止痛药，但需在医生指导下使用。
6.治疗潜在疾病：如果鼻子干疼是由鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
7.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适当的锻炼和避免过度用鼻等有助于提高身体免疫力，缓解鼻子干疼。
如果鼻子干疼持续时间较长或伴有其他症状，如鼻出血、鼻塞、嗅觉减退等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。