身上起扁疙瘩的原因及解决办法如下：
1.荨麻疹：这是一种局限性水肿反应，通常由皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而引起。病因较为复杂，可能与食物、药物、感染、物理因素、精神因素、系统性疾病等有关。主要表现为大小不等的风疹块损害，骤然发生，迅速消退，瘙痒剧烈，愈后不留任何痕迹。治疗上可选用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，严重者可短期应用糖皮质激素。
2.湿疹：是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。病因复杂，与遗传、免疫、环境等因素有关。主要表现为红斑基础上的针尖至粟粒大小丘疹、丘疱疹，严重时可出现小水疱，常融合成片，境界不清楚，多有明显的渗出，常因搔抓、热水烫洗或肥皂搓洗等加重。治疗上可选用糖皮质激素、免疫抑制剂等，同时配合保湿、修复皮肤屏障功能的药物。
3.药疹：是药物通过口服、注射、吸入、外用等各种途径进入人体后引起的皮肤、黏膜炎症反应。发病可能与药物的剂量、药理作用、个体差异等有关。表现为多样性，轻者为红斑、丘疹，重者可出现水疱、大疱，甚至表皮坏死、剥脱。治疗上首先要停用可疑致敏药物，轻者给予抗组胺药物、维生素C、钙剂等，重者需使用糖皮质激素。
4.其他：如虫咬皮炎、自身免疫性疾病等也可出现身上起扁疙瘩的症状。
如果身上起扁疙瘩，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意避免搔抓、热水烫洗等刺激，避免食用辛辣食物、饮酒等。