睡觉不用枕头对颈椎是否有益，需要根据具体情况来判断。一般来说，不用枕头睡觉可能会对颈椎产生以下影响：
1.颈椎过度伸展：不用枕头睡觉时，头部可能会过度向下伸展，导致颈椎过度伸展。这种过度伸展可能会对颈椎的生理曲度产生不利影响，长期下来可能会导致颈椎疼痛、僵硬等问题。
2.颈部肌肉紧张：不用枕头睡觉时，颈部肌肉需要额外的力量来保持头部的位置，这可能会导致颈部肌肉紧张和疲劳。长期颈部肌肉紧张可能会引发颈部疼痛和不适。
3.气道问题：不用枕头睡觉时，可能会导致下颌下沉，从而影响气道的通畅性。这可能会增加打鼾和呼吸不畅的风险，严重时可能会影响睡眠质量和健康。
然而，对于某些人来说，不用枕头睡觉可能是有益的，例如：
1.颈椎生理曲度正常的人：如果颈椎的生理曲度正常，不用枕头睡觉可能不会对颈椎造成明显的不良影响。
2.习惯侧卧睡觉的人：对于习惯侧卧睡觉的人来说，不用枕头可能更舒适，因为侧卧时头部不需要太高的支撑。
对于大多数人来说，建议使用适当高度的枕头来维持颈椎的正常生理曲度。枕头的高度应该根据个人的身体状况和睡眠习惯来调整，一般来说，枕头的高度应该与肩膀的宽度相当，使头部和颈部能够保持在一条直线上。
此外，保持良好的睡眠姿势、避免长时间低头、定期进行颈部运动等也是维护颈椎健康的重要措施。如果您对自己的颈椎健康有疑虑或存在颈椎问题，建议咨询医生或物理治疗师的建议，以获得更专业的指导。