当脚指头被重物砸到后出现淤青，可以采取以下措施：
1.立即停止活动并休息：避免进一步加重损伤。
2.冷敷受伤部位：用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高受伤的脚：将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用弹性绷带包扎：轻轻包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.疼痛管理：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
6.观察症状：密切观察淤青的范围是否扩大、疼痛是否加重或出现其他异常症状。如果症状持续不缓解或出现感染迹象，如红肿、发热、脓液等，应及时就医。
7.避免受伤部位受压：在恢复期间，避免长时间站立或行走，避免穿紧身鞋或高跟鞋，以免加重受伤部位的压力。
8.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波等，帮助促进恢复。
9.耐心等待：淤青通常会在几周内逐渐消退，但恢复时间可能因个体差异而异。
需要注意的是，如果受伤严重，如出现骨折或严重的疼痛、麻木等症状，应立即就医，进行详细的检查和治疗。此外，如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。