如果血糖值超过20mmol/L，这是一个比较高的水平，需要引起重视。以下是一些应对建议：
1.再次检测血糖：使用血糖仪进行再次检测，确保结果准确。同时，记录下检测时间、血糖值以及其他相关信息，如饮食、运动、用药情况等。
2.调整饮食：饮食对于血糖控制非常重要。避免高糖、高脂肪和高淀粉的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。控制饮食的量和时间，避免过度进食和长时间禁食。
3.增加运动量：适度的身体活动可以帮助降低血糖水平。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.合理用药：如果已经被诊断为糖尿病或需要使用药物控制血糖，按照医生的建议按时服药或注射胰岛素。不要自行调整药物剂量或停药。
5.密切监测血糖：定期检测血糖水平，了解血糖的变化趋势。根据医生的建议，调整饮食、运动和用药方案。
6.及时就医：如果血糖持续高于20mmol/L，或出现口渴、多饮、多尿、疲劳、视力模糊等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人的血糖水平、健康状况和医生的建议制定。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、戒烟限酒等，对于血糖控制也非常重要。如果对血糖问题有任何疑问或担忧，建议咨询医生或糖尿病专科医生的意见。