引起月经前几天外阴瘙痒的原因有很多，以下是一些常见的因素：
1.激素变化：在月经来临前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致阴道和外阴部位的皮肤变得敏感，从而引起瘙痒。
2.阴道感染：念珠菌感染、细菌感染或滴虫感染等阴道炎症可能导致外阴瘙痒。这些感染通常会伴有其他症状，如白带异常、异味或疼痛。
3.卫生习惯：使用不当的卫生巾、过度清洗或不透气的内裤可能导致外阴部潮湿，从而引发瘙痒。
4.皮肤过敏：对卫生巾、内裤材质、清洁剂或某些化妆品过敏也可能导致外阴瘙痒。
5.其他因素：糖尿病、肝病、肾脏疾病等全身性疾病，以及维生素缺乏等也可能引起外阴瘙痒。
针对这种情况，可以采取以下措施来缓解瘙痒：
1.保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。选择棉质、透气的内裤，并勤换内裤。
2.注意卫生：避免过度清洗阴道，以免破坏阴道的自然菌群平衡。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
4.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险。可以轻轻拍打或冷敷外阴来缓解瘙痒。
5.就医诊断：如果瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，如白带异常、疼痛等，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，不同的原因可能需要不同的治疗方法。因此，在出现外阴瘙痒时，最好咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗。此外，如果瘙痒是由于过敏引起的，应避免接触过敏原。如果是由于阴道感染引起的，应按照医生的建议使用药物治疗。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生对于预防外阴瘙痒的发生也非常重要。