断奶期涨奶吃什么回奶

在断奶期涨奶时，可以通过食用一些食物来帮助回奶，以下是一些推荐：

1.韭菜：韭菜有回奶的作用，且可以抑制乳汁分泌。

2.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的功效。

3.绿茶：绿茶有回奶的作用，可以在断奶期间饮用。

4.花椒：花椒具有回奶的作用，可在断奶期间作为调味料食用。

5.山楂：山楂有回奶的作用，可在断奶期间食用。