月子里奶水少，可以通过以下方法来增加奶水分泌：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进奶水的产生。因此，要让宝宝频繁吸吮乳头，每次吸吮的时间尽量长一些。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水减少。因此，要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食：月子期间要注意饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜和水果等。
4.注意休息：月子期间要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加产奶量。
6.中药调理：如果奶水少的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药，如通草、王不留行等。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以增加奶水分泌的方法也可能不同。如果采取了以上措施后，奶水仍然不足，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求更有效的方法。